Support
4lifesecret2u
089-666-8095
Your shopping cart
ดูตะกร้าสินค้าของคุณ
ไม่มีสินค้าในตะกร้าของคุณ
guest

Post : 2013-12-26 15:44:07.0     Forum: บทความน่าสนใจ  >   ลดอาการเครียดในเวลาทำงาน

 

ถ้าคุณกำลังปวดหัวกับงานที่ทำอยู่ ไม่ต้องกังวลไปวันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆในการผ่อนคลายความตึงเครียดขณะทำงานได้แบบง่ายๆคุณหรือใครก็ทำได้

- จัดโต๊ะใหม่ คุณเคยไหมที่เวลาหาของบนโต๊ะทำงานสักชิ้นแล้วหาไม่เจอ คุณลองหาเวลาสักนิดในการจัดโต๊ะทำงานใหม่ให้สะอาด ไม่เพียงแต่คุณจะหาของได้ง่ายยังสามารถคลายเครียดได้อีกด้วย
- คิดบวก ก่อนเริ่มทำงานทุกครั้งให้คุณนั่งนึกถึงแต่เรื่องดีๆ เพื่อเสริมสร้างกำลังใจให้กับตัวคุณก่อนเริ่มทำงาน
- นอนหลับให้เพียงพอ หลายๆคนที่ทำงานผิดพลาดส่วนหนึ่งมาจากสมอง ส่วนหนึ่งมาจากการที่เรานอนหลับไม่เพียงพอในเวลากลางคืนซึ่งส่งผลถึงตอนเช้าด้วยทำให้เราทำงานแบบไม่มีประสิทธิภาพ
- รับแสงแดดบ้าง ช่วงเช้าหรือตอนพักเที่ยงอยากให้คุณโดนแดดบ้าง ไม่ใช่อยู่แต่ในที่ร่มเพียงอย่างเดียว สักวันละ 5 นาทีหรือ 10 นาทีก็ยังดีจะช่วยทำให้สมองคุณปลอดโปร่ง
- หาเวลาออกกำลังกายบ้าง การออกำลังกายทุกวันวันะละครึ่งชั่วโมงจะช่วยทำให้สมองคุณสดชื่นเพราะสมองจะหลั่งสาร Endorphine ออกมาทำให้คุณสดชื่นหายเครียดได้
- อย่ากดดันตัวเอง ทำให้เต็มทีกับงานทุกชิ้นที่ได้รับมอบหมายมาโดยอย่าเพิ่งไปคิดถึงผลที่จะตามมา จะเครียดเปล่าๆ สนุกไปกับงานที่ทำ คุณจะรู้สึกผ่อนคลายไม่กดดันตัวเอง

 

 

1

 

ทรานสเฟอร์ แฟกเตอร์ อาหารเสริมจำเป็นต่อร่างกาย